包头白云矿区老人三日游攻略

本行程以轻松、安全为核心，适合60岁以上长者，避免高强度活动。

第一天：草原文化初体验

• 上午：抵达包头后，乘车前往白云矿区（车程约2小时，建议包车或选择舒适大巴），入住预先安排的酒店休息。
• 下午：游览白云鄂博草原生态区，乘坐观光车缓慢欣赏草原风光，避免长时间步行。
• 晚上：在酒店内用晚餐，品尝当地软烂菜肴如手扒羊肉（需去肥腻），早睡调整时差。

第二天：矿山历史与自然休闲

• 上午：参观白云鄂博矿山公园，乘坐电瓶车游览，了解矿山开发史，注意穿戴防滑鞋。
• 下午：前往附近牧民家访，体验奶茶制作等轻度互动，避免剧烈骑马活动。
• 晚上：返回酒店休息，可散步于矿区广场，欣赏夜景。

第三天：轻松返程与纪念

• 上午：自由活动，推荐在酒店周边购买当地特产如奶酪（注意选择低糖版本）。
• 下午：乘车返回包头市区，途中在服务区多次休息，确保行程舒缓。

贴心提示

• 健康安全：随身携带常用药物，高原地区注意补水防晒。
• 交通建议：优先选择包车服务，确保座位舒适且可随时停靠。
• 饮食注意：以清淡易消化为主，避免生冷食物。

行程可根据体力灵活调整，重在享受而非赶路。